Опасен ли перелёт для беременных? Можно ли загорать под жарким турецким солнцем, находясь в положении? А, может, стоит вообще перестраховаться и отложить поездку? Автор «Дэйли Бэби» вместе с квалифицированным врачом отвечает на самые распространённые вопросы, которыми задаются будущие мамы перед отпуском за границей.

Две истории беременных путешественниц

Оксана Белова не планировала лететь в другую страну вместе с будущим малышом. Билеты во Вьетнам они с мужем купили за три месяца до того, как узнали о долгожданном пополнении в семье.

«Мысли о том, как лететь в другую страну в положении, сильно пугали: я не знала, чего можно ожидать, при этом отдохнуть хотелось. Я решила: если полёт будет категорически противопоказан, мы, конечно, сдаем билеты.

В то же время не все было гладко — в шесть недель, на первом приёме гинеколога и после УЗИ, мне поставили угрозу прерывания и назначили гормональный препарат — успокоив при этом, что всё будет хорошо.

Всю информацию о „беременных путешествиях“ я черпала с женских форумов, о чём потом пожалела, и в итоге дальше всё узнавала только от своего врача», — рассказывает Оксана. 

За несколько дней до вылета девушка сдала все необходимые анализы для первого триместра и сделала скрининг, на котором выяснилось, что у неё низкая плацентация. Но врач успокоила беременную и сказала, что не видит категорических противопоказаний для перелёта. 

«Насчёт противопоказаний — всё индивидуально, это решает только врач, исходя из всего комплекса исследований. Насколько я знаю, предлежание плаценты и угроза прерывания в некоторых случаях являются противопоказанием.

В итоге перелёт пришёлся на конец 11-й недели беременности, когда токсикоз уже почти закончился.

Кстати, о том, что нельзя делать на отдыхе: нужно быть аккуратнее со всевозможными массажами. В азиатских странах распространены так называемые „массажи слепых“. Процедуру проводят незрячие специалисты. Их очень хвалят: из-за высокой чувствительности массаж в их исполнении непередаваем. Проскользнула мысль посетить этих чудо-мастеров. Но привычка всё на 10 раз перепроверить спасла меня от необдуманного поступка. С врачом мы этот момент не обговорили, поэтому я полезла в интернет. Оказалось, делать массаж на ранних сроках крайне не рекомендуется. Особенно восточные техники, которые направлены на очень сильное воздействие на тело. Эти манипуляции могут вызвать прерывание беременности или осложнения. Допустим лёгкий расслабляющий массаж, но в любом случае лучше проконсультироваться со своим врачом и узнать его мнение по этому вопросу.

Ещё из указаний моего гинеколога: никакой экзотики в плане развлечений (каруселей, аквапарков) и еды (крокодилового мяса, страусов, неизвестных фруктов, исключить острую пищу, пить только бутилированную воду). Загорать только ранним утром максимум до 10:00 и после 17:00, опасаться кондиционеров и принимать все назначенные гинекологом и терапевтом препараты», — вспоминает девушка.

В отличие от первой героини, для Яны Токаревой перелёт в положении был запланированным: у девушки была непростая беременность, и она мечтала о море. Яна полетела в Турцию на пятом месяце беременности.

«В первом триместре меня отправляли в командировку во Владивосток. Я чувствовала себя очень плохо: был жуткий токсикоз, поэтому от перелёта отказалась. Было страшно, вдруг что-то пойдёт не так. На ранних сроках беременности высока вероятность выкидыша, поэтому решила не рисковать. 

Во втором триместре токсикоз поутих, я стала себя чувствовать немного лучше. Но тошнота и рвота всё равно сохранялись. Я поняла, что мне срочно необходимо съездить на море. Чувствовала, что там мне будет гораздо лучше, чем в родной Сибири. Муж очень переживал и сначала даже слышать не хотел о поездке за границу. Но я предложила ему сходить к врачу на УЗИ и спросить его разрешения. Врач вынес свой вердикт: в Турцию лететь можно. Он подчеркнул, что перелёт не должен продолжаться больше 6-7 часов.

Кстати, при перелёте мне пришлось прятать живот, потому что некоторые авиакомпании просят заключение врача том, что беременной можно лететь. У нас такого заключения не было, поэтому пришлось надевать свободную одежду, в которой не было понятно, что я в положении. Когда летели обратно, местный сотрудник аэропорта спросила меня, не беременна ли я. Я отшутилась, сказав, что просто толстая. Но вообще с этим нужно быть осторожнее, потому что могут не выпустить из страны.

Что говорят врачи?

Комментирует врач-гинеколог, специалист по эстетической и реконструктивной гинекологии Татьяна Павлюк:

— Я рекомендую планировать авиаперелёты в сроках до 20 недель беременности. Противопоказания к перелёту, конечно, есть.

К ним относятся тромбоэмболические состояния в анамнезе (к примеру, тромбоз глубоких вен голени), выраженный варикоз, любые хронические заболевания в стадии обострения, нестабильное артериальное давление и нарушение сердечного ритма, полное предлежание плаценты в сроке более 18 недель, ну и, конечно, угроза прерывания беременности.

Опасен ли перелёт?

Наша героиня Оксана комментирует: «Больше всего я опасалась перелёта и приборов в аэропортах. На удивление перелёт во Вьетнам прошёл великолепно: чувствовала я себя прекрасно и перенесла семь часов в самолёте отлично. Насчёт приборов меня успокоили сотрудники таможни: они сказали, что все рамки абсолютно безопасны для беременных и никакой угрозы нет. То же самое было во вьетнамском аэропорту. В ручную кладь взяла все необходимые препараты, пластырь от укачивания и полиэтиленовые мешки на случай непредвиденного, которые не пригодились, к счастью. Также взяла ингалятор-карандаш для носа, им пришлось воспользоваться на взлёте, чтобы расслабиться и снять головокружение. Обязательно нужно одеться удобно и взять с собой тёплую куртку или кофту и дорожную подушку».

Комментирует врач-гинеколог:

— Во время перелёта повышается риск тромбоэмболических осложнений, проще говоря: закупорка сосуда оторвавшимся тромбом. Это грозное состояние без должной специализированной помощи может закончиться смертельным исходом. Но не стоит забывать, что сама по себе беременность повышает эти риски в 5-6 раз в сравнении с общей популяцией. Так что будущие мамы в принципе в течении всей своей беременности подвержены данному риску, а полёт на самолёте увеличивает его незначительно.

Что положить в аптечку путешественника?

«Аптечку я собирала очень основательно. Помимо необходимых мне препаратов, назначенных врачами (гормоны, витамины, печёночные и желудочные таблетки), необходимо было взять лекарства в аптечку путешественника для мужа и разрешённые для меня в случае непредвиденных ситуаций. Жаропонижающие, антигистаминные, обезболивающие, обеззараживающие средства, пластыри, бинт, назальные капли», — вспоминает Оксана.

Яна же придерживается противоположной точки зрения: девушка не брала с собой аптечку. 

«Я брала только лекарство от изжоги, так как она меня беспокоила с начала второго триместра. При необходимости любые лекарственные препараты можно купить в аптеке, которые есть в каждой стране. Поэтому не считаю нужным брать с собой кучу таблеток».

Комментирует врач-гинеколог:

— Самое главное — сделать полёт максимально комфортным. Необходимо взять все предписание врачом лекарственные средства. Желательно лететь в компрессионных чулках или колготках для беременных. Тем самым вы уменьшите риск возможных тромбозов, уменьшите отчётность ног после перелёта. 

На фоне эмоционального волнения, возможно небольшое повышение маточного тонуса, поэтому захватите с собой таблетки Ношпы, это поможет вам снять тонус. В целом, рекомендации по сбору аптечки путешественника стандартные.

Как я буду чувствовать себя на отдыхе?

А вдруг усугубится токсикоз? Как перенесу акклиматизацию в таком состоянии? Не повлияет ли негативно на моё самочувствие жара? Ответы предсказуемы: чистый морской воздух, естественный витамин D, свежие фрукты и положительные эмоции вряд ли принесут плохое самочувствие.

«На отдыхе чувствовала себя великолепно: никакой акклиматизации (у нас один часовой пояс с Вьетнамом), желание купаться в море и загорать после тяжёлых сибирских зимы и весны, есть фрукты и морепродукты сделали своё дело. Распорядок дня хоть и отличался от обыденного, никакого дискомфорта не доставлял: подъём в шесть утра, в семь, как правило, уже на пляже, в девять утра возвращались в номер или гуляли до того момента, когда становилось сильно жарко, дневной сон, обед, вечерняя прогулка и ранний отбой, примерно в девять вечера», — вспоминает Оксана.

Яна подтверждает: на отдыхе самочувствие значительно улучшается.

«У меня были опасения, что в Турции мне будет плохо, токсикоз испортит весь отдых. Боялась, что буду отекать. Да и вообще — другая страна, мало ли что. Но море действительно лечит: я чувствовала себя там гораздо лучше, чем в родной Сибири. Ощутила нереальное облегчение, ведь меня почти не тошнило. Единственное: всё-таки немного отекали ноги. Но в целом всё было прекрасно. Мы с мужем ездили на экскурсию в горы, и в этот день было +50 градусов. Супругу было тяжеловато, а мне — хоть бы хны! Нисколько не устала, чувствовала себя прекрасно».

Комментирует врач-гинеколог:

— Если беременность протекает нормально, беременная женщина, как правило, на отдыхе чувствует себя лучше, чем в привычных условиях.

Что можно есть?

Заморские страны — это, как правило, не только море и солнце, но и диковинные продукты и блюда, которые так хочется попробовать. Можно ли их есть на отдыхе?

«Я ела только знакомые продукты, старалась, чтобы блюда не были острыми, хотя иногда позволяла себе съесть что-то перчёное. Налегала на морепродукты и фрукты, которые у нас в большом дефиците, ела много супов. Заходили только в проверенные заведения, по рекомендациям знакомых и отзывам в интернете. Несколько раз брали на свой страх и риск уличную еду, к счастью, ничем ни разу не отравились. Как я уже говорила, мой врач запретила мне любую экзотику в питании, и я придерживалась её предписаний», — рассказывает Оксана Белова. 

Яна Токарева признаётся: в питании ориентировалась на свои ощущения. Врач прописала девушке белковую диету, но Яна могла позволить себе «запрещённые» продукты, если очень хотелось. Негативные эмоции от несъеденной вкусности, на её взгляд, гораздо хуже, чем вред от нерекомендованного блюда.

Комментирует врач-гинеколог:

— Всё зависит от индивидуальных особенностей женщины и наличия сопутствующей патологии со стороны желудочно-кишечного тракта. Самое главное — любая женщина в положении должна помнить: всегда в приоритете остаются продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием животного жира, например, морепродукты. Важно достаточное количество в рационе клетчатки, употребление в пищу медленных углеводов (каши, макароны из пшеницы грубого помола) и ограничение приёма в пищу быстрых углеводов, которые будут способствовать быстрому набору веса: хлебобулочных изделий, фруктов, сладостей.

Что касается мяса страуса или экзотических фруктов, конкретных противопоказаний для беременных женщин нет. Стоит ориентироваться на свои вкусовые предпочтения и рекомендации лечащего врача.

Можно ли загорать?

Красивый шоколадный загар — то, зачем летят к солнцу многие девушки. Но как быть женщине в положении: загорать или не загорать?

«Я загорала строго по рекомендации врача и используя средства с максимальной защитой от ультрафиолетовых лучей. В местных магазинах нашла максимум SPF 50, а во Вьетнаме купила крем с SPF 81. Всегда ходила в намоченной бандане, чтобы не перегреваться, это очень сильно помогало. Правда, чтобы не простыть, снимала её в кафе, где усиленно работают кондиционеры. Ночью укрывалась мокрым полотенцем, чтобы не изнывать от жары и не включать кондиционер.

За два дня до вылета домой простыла как раз под кондиционером в парке развлечений. Температура 37,8, насморк, головные боли. В аэропорту перед посадкой выпила единственную таблетку парацетамола, чтобы перенести перелёт, а через день уже дома записалась к врачу.

Яна также не пряталась от солнца и в родной город приехала с красивым бронзовым загаром.

«Я загорала, но закрывала живот. Предписаний врача к этому не было, это уже мои личные пожелания: чувствовала, что не надо его открывать на солнце», — добавила Яна.

Комментирует врач-гинеколог:

— В таком прекрасном положении загорать можно и нужно. К сожалению, в большей части городов России очень мало световых дней в году. Научно доказано, что витамин Д благоприятно влияет и на течение беременности, и на её исход. Поэтому получить полезный микроэлемент беременной женщине очень даже необходимо. Но не стоит забывать о средствах защиты и помнить, что мера — превыше всего.

Так всё-таки: лететь или не лететь?

Обе героини нашего материала уверенно отвечают: обязательно. Разумеется, если есть возможность и нет противопоказаний.

Комментирует врач-гинеколог:

— Самый главный индикатор ограничений — это самочувствие беременной и конкретные рекомендации лечащего врача относительно данной женщины. Если беременность протекает без осложнений, почему бы себе не обеспечить положительные эмоции, ведь когда хорошо маме, хорошо и маленькому человеку у неё в животе. 

Главный плюс «беременного отдыха» это, конечно, положительные эмоции, полезный морской воздух, регулярные посещения моря, смена обстановки и приём солнечных ванн.

В то же время каждая беременность индивидуальна, никто не застрахован от чрезвычайных ситуаций и осложнений. Кроме того, никому бы не хотелось заболеть или попасть в больницу в другой стране. Но, если вы или ваши близкие, с которыми вы отправляетесь в путь, отлично владеют языком для продуктивного общения в стране отдыха, у вас есть полная качественная медицинская страховка, то особых причин для волнения нет. И помните: беременность — не болезнь.

Эксперты: Татьяна Евгеньевна Павлюк

Читать дальше