Рано или поздно каждый родитель задумывается о физическом развитии ребенка. И здесь есть множество вариантов, но в большинстве случаев принимается решение о том, чтобы определить ребенка в секцию. Но для физического развития не обязательно быть профессиональным спортсменом. Заниматься с ребенком физподготовкой можно и самостоятельно, причем даже в домашних условиях. В онлайн-кинотеатре ivi для этого появился целый раздел с онлайн-тренировками.

Детские секции в разделе онлайн-тренировок

В разделе «Детские секции» https://www.ivi.ru/collections/detskie-sektsii представлены разнообразные тренировки:

  • Baby Dance. Танцевальные тренировки для детей, направленные на физическое развитие и получение навыков музыкально-ритмической координации.
  •  «Школа Героев». Специализированные тренировки, где комбинируют базовые упражнения и элементы единоборств.
  • Танцевальный фитнес. Интересная программа тренировок, где упражнения из фитнеса выполняются не просто так, а в танцевальном виде. За счет этого развивается пластика тела и даже чувство ритма.
  •  Уроки классического танца. Программа включает тренировки с освоением базовых элементов медленного вальса, ча-ча-ча, самбы, румбы и квик-степ. Занятия приводят мышцы в тонус, а еще учат чувствовать тело, развивают пластичность и избавляют от эмоционального перенапряжения.
  • Фитнес с ребенком. Специализированный курс, рассчитанный на родителей и их детей в возрасте от 2 до 5 лет. Это оптимальный вариант для занятий вместе с ребенком. Упражнения подобраны таким образом, чтобы проработать все группы мышц, не отняв при этом много времени.

Пример тренировки «Единоборства для детей 8-16 лет»

В качестве примера тренировок в разделе детских секций можно рассмотреть занятие по единоборствам специально для детей 8-16 лет https://www.ivi.ru/watch/edinoborstva-dlya-detej-8-16-let. Самая важная информация:

  • Тема тренировки — основы различных единоборств.
  • Уровень навыков — любой.
  • Необходимый инвентарь — гимнастический коврик для упражнений на полу.
  • Продолжительность — 40 минут.
  • Целевая аудитория — дети и подростки (от 8 до 16 лет). 



В рамках тренировки ребенок сможет освоить навыки разных видов единоборств, включая каратэ, бокс и тхэкводно. Кроме общего оздоровления подобные умения помогают освоить приемы спортивной борьбы и самозащиты. Еще начальные знания по единоборствам позволяют ребенку понять, насколько интересно ему это направление. Возможно, он захочет начать профессионально заниматься этим видом спорта.

Особенность занятия заключается в том, что изучение новых ударов совмещается с выполнением функциональных упражнений. Это способствует всестороннему физическому развитию. Ребенок не только получает новые знания и умения относительно техники разных единоборств, но и повышает уровень своей спортивной подготовки. В ходе тренировки делается упор на развитие координации, ловкости и выносливости. Благодаря элементам единоборств ребенок также сможет стать более уверенным и избавится от излишней стеснительности.

Читать дальше