Как физические нагрузки влияют на лактацию?

1263
Валерия Юрьевна Самсонкина
Консультант по грудному вскармливанию и естественному прикорму

Большие нагрузки приводят к выделению молочной кислоты в мышцах, откуда она попадает в молоко. Дети часто беспокойно реагируют на это. Кроме того, силовые тренировки повышают уровень адреналина в крови, который уменьшает выработку молока. По этим причинам не рекомендуется приступать сразу к тяжёлым тренировкам. Начинайте с щадящих упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.
 

Зоя Валерьевна Дудиева
Фитнес-инструктор, тренер по оздоровительной гимнастике, детский массажист

Лактация зависит от генетики, но увеличение температуры тела во время физических нагрузок может привести к увеличению количества молока.

Важно знать, что молочная кислота, которая выделяется при физических упражнениях, в молоко не попадает.

Войти на сайт через:
Авторизуясь на сайте, вы принимаете условия пользовательского соглашения и политики конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных.