Валерия Юрьевна Самсонкина
Консультант по грудному вскармливанию и естественному прикорму
Большие нагрузки приводят к выделению молочной кислоты в мышцах, откуда она попадает в молоко. Дети часто беспокойно реагируют на это. Кроме того, силовые тренировки повышают уровень адреналина в крови, который уменьшает выработку молока. По этим причинам не рекомендуется приступать сразу к тяжёлым тренировкам. Начинайте с щадящих упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.
Зоя Валерьевна Дудиева
Фитнес-инструктор, тренер по оздоровительной гимнастике, детский массажист
Лактация зависит от генетики, но увеличение температуры тела во время физических нагрузок может привести к увеличению количества молока.
Важно знать, что молочная кислота, которая выделяется при физических упражнениях, в молоко не попадает.
