Кормящей маме не стоит употреблять в пищу слишком много жирного, жареного и сладкого. Новые продукты вводят осторожно, чтобы была возможность отследить реакцию ребенка на них и убедиться, что у малыша нет аллергии.
Кроме того, в первые месяцы лучше исключить молочные продукты и всё, что образует газы и бродит. Не рекомендуются все виды капусты, цветные овощи и фрукты, потому что в них содержится краситель, который может вызвать нездоровый ответ желудочно-кишечного тракта ребенка. Также из рациона следует убрать рыбу, мед, орехи и ягоды, потому что это сильные аллергены.
Кормящей маме нет смысла придерживаться специальной диеты, если в семье нет аллергиков. Главное не кушать постоянно один вид продуктов. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
В первые месяцы жизни малыша лучше исключить из рациона:
- цельное молоко;
- экзотические продукты, которые не характерны для ваших широт;
- консерванты, красители, усилители вкуса, все, что содержит в составе букву Е.
