Шутку «поддержите лучше не советами, а деньгами» знают все. Однако всё равно у большинства людей есть неудержимая тяга посоветовать, объяснить и поделиться опытом. Хуже всего, когда «вредными советами» занимаются домашние. Поэтому в помощь всем мужьям, матерям, свекровям или подругам мы решили вслух произнести 10 фраз, которые никогда не стоит говорить молодой маме. По прочтении — запомнить, вместо них приносить чай с чем-то вкусным.

Сравнивать с собой. «У меня так тоже было» 

Конечно, человек, который говорит «да, знаю — тоже не спала ночами» или «ой, ветрянка, мы болели 4 раза», наверняка имеет в виду «ты справишься, мне было так тяжело и некому было поддержать, от этого не умирают, скоро станет легче». 

Как правило, в голове — в её выспавшейся сознательной части — молодая родительница сама знает, что большинство проблем временны. Однако слышит в таких комментариях «у меня получилось, а у тебя не получается», «это же легче лёгкого, а ты опять не справилась». 

С мамами всё в порядке: чувство вины и постоянная оглядка — это защитные механизмы и последствия стресса рождения, они притупятся. Однако близким стоит учитывать это и быть корректнее.

Углубляться в статистику. «Большинство мам с этим сталкиваются»

Заклинаем вас пером и планшетом, оставьте в покое британских ученых. Во-первых, вы вряд ли узнали цифры из действительно авторитетного источника. Во-вторых, это всё равно, что сказать голодному «по статистике 100% людей испытывают желание поесть». 

Поверьте, мамы и так уже сыты всеми этими фактами. Хотите помочь с ценным знанием — преподнесите в виде истории, если уровень общения в семье позволяет. Или расскажите о статье, которую недавно прочли. Но не тогда, когда человека «накрыло» от усталости. В этой ситуации нужно помогать физически — дать поспать, принять горячую ванну, поесть, прогуляться, а не вбивать в доверху заполненную криками младенца и ежедневной суетой голову еще и ваши мудрые увещевания.

Завидуйте молча. «Ты же весь день дома»

О, не запускайте этот механизм. Это кнопка самоуничтожения. Здесь всё — и социальная изоляция, и дикая усталость от быта, и тоска по той жизни, которую и помнишь-то смутно, но знаешь, что там было весело, свободно и никто не щипал без разрешения за грудь.

Наверняка вы имели в виду что-то типа «я так скучаю по вам на работе — у вас здесь настоящая хорошая компания, а у меня там сплошь чужие люди», но слышит мама «ты сидишь на месте, а я вкалываю, а ты еще и недовольна». Абсурдно, но факт. Не играйте в игру «угадай, что я имел в виду», говорите яснее.

Заметить то, что не замечает она. «У тебя на одежде пятно»

Боже сохрани вас лезть с такими комментариями. Знаете, к какому косметологу ходит молодая мама? Называется «6 пачек подгузников в месяц». А к какому дантисту, тренеру по йоге, стилисту — «новые детские ботиночки, куча одежды, невероятно дорогие игрушки и мебель».

Поэтому последнее, что новоиспеченная мама делает — это закупается классными вещами для дома. Наверняка они у неё есть — просто их все каждый день, день за днём покрывает слой детского питания, грудного молока и содержимого подгузников. И да — она знает, что у неё на майке пятно. И что волосы уложены абы как. 

Если хотите, можете попробовать подарить ей деньги (и время!) на шопинг. Или помочь по дому — уточните, как именно. Или просто посмейтесь и попейте вместе чаю. Быт наладится, и никакое пятно его не испортит, если не придавать ему значения.

Делать выводы и прогнозы. «А что ты хотела? Всё, теперь ты живёшь для детей»

Откуда вам знать, для кого человек живёт и что будет дальше? А даже если вы и знаете — зачем вам делать «грустно» женщине, которая родила вам ребёнка, внука или племянника?

Все мы живём в этом контексте — дети требуют много сил, но иначе наш вид размножаться не умеет. Полезнее дать понять молодой маме, что мы живём ради себя, просто вместе с детьми.

Регулировать степень её эмоциональности. «Не переживай так» или «Тебе что, совсем всё равно?!»

Мамы бывают разные — экспрессивные и очень медленные. Даже больше 
— одна и та же мама в различных ситуациях может показывать скорость болида Формулы 1 и спорить по неспешности с весенней улиткой. И в этом великая мудрость постродовой экономии ресурсов. Сложно и не нужно бодро скакать, когда сон по продолжительности стремится к нулю, сутки подчинены чужому ритму, и ты точно не знаешь, что тебе надо — есть, в туалет или «ой я уже, кажется, уснула». Хотите освежить эмоции недавно получившей на руки ребёнка женщине — дайте ей отдохнуть. Кажется, мы это уже говорили, но — другого пути нет.

Кроме того, пожалуйста, не забывайте, что после родов у женщин могут обостряться неврозы и депрессии, происходить постстрессовые состояния. И слова, даже самые добрые, здесь не сработают. Если причин для беспокойства о здоровье мамы и малыша нет — смотри пункт первый: помогайте отдыхом, вкусняшками, вниманием. Если вы видите, что ситуация критична — отправляйте маму к психологу, быстрее.

Но только не изображайте из себя доктора — не надо говорить «лечебных фраз» типа «я понимаю, ты нервничаешь из-за своего психологического состояния и психоза, как там его» или «да знаю я, что ты медленная из-за невроза и депрессии». Такие комментарии недопустимы из уст неспециалиста и очень обидны со стороны близких людей.

Пытаться осадить родительские инстинкты. «Ребёнок не пуп Земли»

О, вы грандиозно не правы. Еще какой пуп, а также центр всего и всех, ось и даже, я бы сказала — светило. Хотя многие мамы скажут, что они не замыкаются в интересах своего младенца, а стремятся оставаться разносторонними — мы ведь довольно редко говорим о Солнце, однако именно от него зависит наша жизнь. 

Мама должна и будет ставить самого маленького члена семьи во главу угла. Не бабушку с её опытом, не папу с его притязаниями и не подругу с советами, а ребёнка. Почему? Ответ прост: детёныш человека самый беспомощный среди млекопитающих. И его шансы на выживание целиком зависят от того, насколько это интересно его матери.

Наверное, вы всего лишь хотели сказать «пожалуйста, помни и о себе», «ты мне так важна, я люблю ребёнка, и при этом хочу, чтобы и тебе было хорошо», «мне тоже нужно твоё внимание». Попробуйте говорить делом — пригласите в кино, договорившись с бабушкой, которая посмотрит за младенцем, подарите заботу маме.

Придержите свои ожидания. «Я так надеялся, что...»

Часто люди совсем по-другому представляют себе семейную жизнь. Жена с ребёнком ждет дома, благодарная дочь смотрит в глаза и во взгляде читается «теперь я всё поняла». Возможно, так и будет. Дайте только молодой родительнице опомниться годик-другой.
И да — напомним истину, что за свои ожидания каждый отвечает сам. Только не говорите, что вы не знали. Или британские ученые не написали об этом?

Не подрабатывайте фитнес-тренером. «Вспомни о фигуре, не распускай себя, пора уже приходить в форму»

Это очень тонкий лёд. Конечно, женщина хочется «в форму». Но еще, особенно во время становления и в первые месяцы лактации, она всё время хочет есть. И вместо спорта, и вместо сна. И это нормально — её ведь может одолевать плохое настроение, стрессы и, кроме того, она подрабатывает 24 часа в сутки на молочной кухне. Поэтому просто старайтесь обогатить запасы полезными и вкусными продуктами, больше гулять и давайте человеку высыпаться.

А в остальном природа сама расставит акценты.

Не шутите. «Чего-то ты совсем расклеилась»

Эта фраза прямо-таки кодовая. На неё люди должны оплывать слезами и жалостью к себе или изрыгать негативные отзывы о медицинских учреждениях и социальных пособиях. А если человек не хочет? Ныть не хочет и жаловаться. Но ему тяжело. И вот такие заявления его угнетают в силу своей глупости и тупиковости. 

А что же хотела бы услышать молодая мама и что станет ей приятным и полезным подспорьем от домашних и друзей? Об этом мы расспросили психолога Викторию Корпачеву.

1. Выслушайте молодую маму

Не перебивая, внимательно слушайте и уточняйте только ее чувства: «Я представляю, как тебе тревожно», «я понимаю, как ты удивилась» и прочее.

Мама должна почувствовать, что вы синхронны с ней на уровне чувств — понимаете ее состояние. 

2. Уточняющие вопросы

Допустимо по тем темам, которые, как вы понимаете, для молодой мамы очень важны. Тема режима детского питания — уточнять у нее: «правильно я поняла, ты смогла сделать кормление по часам?» И так далее. Чтобы мама чувствовала вашу вовлеченность в интересующие ее вопросы. 

3. Поддержка

Помимо понимания чувства, первого пункта, поддержите её, вспомнив вместе с ней случаи и ситуации из прошлого, как она хорошо с чем-либо справлялась. Или же подведите к тому, чтобы она сама вспомнила: «Слушай, а помнишь, в этой ситуации ты чувствовала себя очень уверенно и решительно?»

4. Ресурсы

Узнайте: «Что тебе раньше помогало сохранять оптимизм, добиваться цели, успокоиться, расслабиться?» В общем, важно помочь молодой маме вспомнить о своих сильных сторонах и качествах. 

5. Помощь на практике:

  • Предложить посидеть с малышом, пока она сходит на массаж или к парикмахеру. Подарить ей сертификат на какую-то расслабляющую процедуру.
  • Организовать совместный выход в какое-либо место, чтобы отвлечься, при этом сделать так, чтобы кто-то посмотрел за ребенком.
  • Прийти в гости с фильмами на флешке и посмотреть их вместе, укачивая младенца.
  • Привезти любимые фрукты или что-то, что очень любит молодая мама, но забывает себе купить.

Именно такие несложные подсказки помогут маме сохранить самообладание и позитивный настрой, а близким — гармоничные отношения в семье.

Эксперты: Виктория Корпачева

Читать дальше