Сезон лыж и сноуборда в самом разгаре. А чтобы весёлая прогулка не обернулась травмой, важно соблюдать технику безопасности. Педиатр Анна Левадная рассказала о правилах безопасности на склоне.

Правильное снаряжение и одежда — залог безопасного для здоровья спорта. Лыжи или доска должны быть ребёнку по размеру, а не «на вырост». Это минимизирует риски травм на склоне при тренировке прыжков. Не забываем и про дополнительные аксессуары, которые обезопасят ребёнка от вывихов и переломов, — шлем, очки, защита копчика, спины и кистей рук. В самых непредсказуемых ситуациях это оборудование спасает жизни.

Желательно выбрать маленькому спортсмену яркую одежду со светоотражающими элементами. Теперь ребёнка будет видно издалека — он не потеряется на склоне, и его смогут объехать на лыжне более опытные спортсмены. Одежда должна быть многослойной. Поэтому под верхний костюм ребёнок должен надеть влагоотводящее термобелье.

Даже если ребёнок уже знает технику безопасности, перед катанием не помешает ещё раз всем вместе повторить важные правила поведения на склоне. Главное, что нужно помнить: смотреть наверх перед съездом, не останавливаться посередине трассы, не лежать под трамплинами, при падении сразу переместиться к краям трассы.

Педиатр напоминает, что на склон не помешает захватить с собой запасные перчатки, чтобы избежать обморожения. Обязательно защищаем лицо кремом, а губы — гигиенической помадой. Перед всеми активностями важно провести разминку, чтобы подготовить мышцы к катанию. Проверяем, хорошо ли закреплены на ногах лыжи или доска, и можно начинать спуск.

Несмотря на все меры безопасности, не забываем о главном — дети не должны кататься одни. Это относится даже к подросткам. Должен быть хотя бы один взрослый для подстраховки в непредвиденной ситуации. А ещё лучше кататься втроём. Впереди и сзади взрослые, посередине — ребёнок.

Источник: annamama.ru

Читать дальше