Анна Скорина
Консультант по детскому сну, руководитель "Центра педагогики сна"
Главное не количество действий, а определённая последовательность, которой родители будут придерживаться каждый день. Это особенно важно для маленьких детей до 1,5-2 лет. Стандартно в ритуал включают купание, кормление и массаж, состоящий из лёгких растираний и поглаживаний. Можно читать сказки, петь потешки.
Перенесите на начало ритуала действия, которые возбуждают ребёнка. Например, купание может как успокоить малыша, так и наоборот. Некоторые дети отдыхают у груди во время кормления и не хотят спать сразу после него. В таком случае сделайте получасовой перерыв перед укладыванием.
