Имбирь славится свой пользой в укреплении иммунитета, снятии болей различного характера и налаживании работы пищеварения. Кажется, это идеальный суперфуд при беременности, когда многие из медицинских препаратов под запретом. Но стоит ли возлагать на него большие надежды как на некое «лекарство от всех болезней»? И самое главное — не навредит ли употребление имбиря при беременности? Собрали для вас только проверенные факты о его пользе и потенциальном вреде во всех триместрах.

Можно ли имбирь при беременности?

В меню обычно вводится свежий или сушеный молотый имбирь. Это пикантная приправа с сильным ароматом, которая используется для приготовления первых и вторых блюд, десертов и соусов. А ещё на ее основе готовят чаи и отвары для лечения и профилактики простудных заболеваний. Для этого имбирь соединяют с медом или цитрусовыми, например.

И у нас хорошие новости — беременным можно не отказываться от имбиря со всеми его полезными свойствами. Но врачи настаивают – во всем должна быть мера.

В пищу идёт корневище растения, в котором могут накапливаться потенциально опасные вещества из земли, — те же пестициды, например. Да и сам продукт в составе имеет высокую концентрацию натуральных соединений — это риск возникновения аллергических реакций.

По данным Комитета европейского агентства по лекарственным средствам (EMA), безопасное количество имбиря в виде сухого порошка или чистого продукта для беременной женщины — 0,5-2 г в день. При этом специалисты рекомендуют использовать приправу для приготовления блюд или самостоятельных напитков только в 1-м и 2-м триместрах. На последних сроках беременности от нее лучше отказаться.

И даже если вы чувствуете себя совершенно здоровыми, проконсультируйтесь с гинекологом и терапевтом, можно ли вам «налегать» на жгучий имбирь. В ряде случаев он противопоказан.

Много вопросов вызывают БАДы с имбирём — капсулы с измельченной высушенной приправой. Таких в продаже очень много. Позиционируются буквально как панацея от всех болезней. Не стоит слепо доверять рекламе производителя — обычно эти средства не проходят серьезных клинических испытаний.

Перед их употреблением, особенно в период беременности, нужна консультация врача. В эту категорию отнесём и имбирные чаи в пакетиках. Без проведения лабораторного анализа таких продуктов нельзя с уверенностью сказать, что именно содержится в капсулах или пакетиках. Вдруг там не только имбирь, а еще целый набор «химии»?

Польза имбиря для беременных женщин

Эксперты уверены — при отсутствии противопоказаний и личной непереносимости имбирь может оказаться очень полезным для женщин на ранних сроках беременности. Конечно, при соблюдении всех правил, не допускающих превышение допустимого суточного количества приправы в меню.

Имбирь, если речь идет именно о периоде беременности, может быть полезным по нескольким причинам.

Во-первых, приправа облегчает симптомы токсикоза в «сложном» 1-м триместре. Специалисты из Департамента семейной медицины в Онтарио, проанализировав несколько исследований, сделали вывод, что женщины, которые принимали имбирь на ранних сроках беременности, в 5 раз чаще испытывали уменьшение тошноты и рвоты, чем те, кто принимал плацебо. Правда, речь тут идет о специальных добавках в капсулах. Но этот эффект можно отнести и к свежему имбирному чаю. Растение за счет содержания в нем большого количества растительных компонентов помогает наладить работу пищеварительной системы.

Во-вторых, многие специалисты относят имбирь к эффективному вспомогательному средству при лечении лёгких форм простудных заболеваний.

Чаи на его основе помогают быстрее убрать першение в горле и насморк. Для этих же целей также готовят особое «варенье» — соединяют мёд, имбирь и лимон. Смесь употребляют в небольших количествах, когда на фоне простуды появляется легкое недомогание. Учитывая, что при беременности многие лекарства для женщин под запретом, приправа вполне может стать полезным профилактическим средством.

В-третьих, есть мнение, что имбирь помогает женщинам снять тянущие боли в животе, которые вызывают сокращения матки, характерные для 1-го триместра. Правда, научных подтверждений этому нет. Есть только данные по одному исследованию американских ученных, которые подтверждают, что приём имбиря помогает унять боль при болезненных менструациях. В эту же группу непроверенных полезных свойств имбиря при беременности относят теоретическое снятие отёков и снижение уровня артериального давления.

Возможно, ряд исследований и показывает, что имбирь при беременности может быть полезен. Но всё же эту приправу сложно назвать панацеей от сильной тошноты по утрам, вдруг появившейся простуды, высокого давления или тянущих болях в животе. Кому-то имбирный чай действительно поможет справиться с тошнотой и рвотой, а на других он не окажет совершенно никакого действия. Не стоит самостоятельно лечиться имбирём при сильном токсикозе, повышенном давлении или простуде. Все эти состояния при беременности могут иметь серьезные последствия, поэтому консультация с врачом обязательна.

Потенциальный вред имбиря при беременности

Исследования, которые изучали французские ученые в 2018 году, не обнаружили связи между приёмом имбиря во время беременности и повышенным риском преждевременных родов, мертворождением, низкой массой тела ребенка и прочими осложнениями.

Но всё же врачи советуют беременным женщинам по возможности убрать приправу из меню в 3-м триместре. Или хотя бы до минимума снизить количество её употребления. Специалисты с кафедры семейной медицины Университета Альберты в Эдмонтоне предупреждают, что употребление имбиря может увеличить риск кровотечения, что очень опасно на последних сроках беременности. И не забываем, что это острая приправа. Многих женщин в 3-м триместре мучает сильная изжога, имбирь может только усугублять эти проблемы.

Противопоказания к употреблению имбиря при беременности

Учёные из Университета Альберты в Эдмонтоне настаивают на том, чтобы беременные женщины, в чьем анамнезе были выкидыши, вагинальные кровотечения или проблемы со свёртыванием крови, отказались от употребления имбиря во всех триместрах.

Есть и общие противопоказания к включению приправы в меню. Сюда можно отнести хроническую гипертонию, заболевания печени, желудка и сердечно-сосудистой системы.

Читать дальше