Группа юных гимнасток показала миру видео с комплексом упражнений на пресс. Кажется, тут все «по-детски» — навязчивая песенка и всего 1,5 минуты занятий. Но как оказалось, это довольно интенсивные физические нагрузки — даже взрослым порой не по плечу.

Видео, на котором тренируются девочки-гимнастки 8-10 лет, набрало уже более 6 млн. просмотров. Комплекс упражнений как раз укладывается в хронометрах навязчивой песенки Baby Shark. И даже эксперты говорят, что эти «детские» тренировки очень эффективны. Всего 1,5 минуты, но прокачиваются все группы брюшных мышц.


В 2019 году один фитнес-блогер на YouTube даже устроил 30-дневный «Baby Shark-челлендж». Он целый месяц выполнял комплекс упражнений от юных гимнасток. Блогер рассказал подписчикам, что это по-настоящему сложные занятия. Вполне верится, если учесть страдания на его лице после коротких тренировок.


Мы собрали десять разных зарядок на любой вкус, среди которых вы точно подберете что-то подходящее для вашей семьи.

Читать дальше