Зоя Валерьевна Дудиева
Фитнес-инструктор, тренер по оздоровительной гимнастике, детский массажист
После кесарева сечения разрешение на занятия спортом дает врач, но уже через двое-трое суток после родов можно делать упражнения Кегеля.
Женщины после кесарева начинают занятия с 20-минутных кардиотренировок, и только через две недели после этого можно будет добавить силовые нагрузки.
Упражнения на мышцы живота разрешены через два-три месяца после кесарева, а пилатес — через полгода.
