Как укрепить спину после родов?

588
Зоя Валерьевна Дудиева
Фитнес-инструктор, тренер по оздоровительной гимнастике, детский массажист

Поскольку во время беременности у женщины и так увеличен поясничный лордоз, то упражнения должны быть подобраны таким образом, чтобы не усугубить ситуацию.

Эффективно и безопасно укрепляют спину такие упражнения пилатеса, как плечевой мост, перекаты на спине, подготовка к планке, планка и планка на боку, а также плавание.

Войти на сайт через:
Авторизуясь на сайте, вы принимаете условия пользовательского соглашения и политики конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных.