Зоя Валерьевна Дудиева
Фитнес-инструктор, тренер по оздоровительной гимнастике, детский массажист
Важно грамотное сочетание правильного питания и рациональной физической нагрузки. Для восстановления добеременной физической формы необходимо систематически тренироваться не менее трех раз в неделю.
Желательно, чтобы каждая тренировка состояла из кардиоупражнений, силовой части и стрейчинга.
