Анна Скорина
Консультант по детскому сну, руководитель "Центра педагогики сна"
В зависимости от возраста и количества действий ритуал может длиться как полчаса, так и все полтора. Важно, чтобы он настраивал ребёнка на сон, поэтому перенесите на начало ритуала действия, которые возбуждают малыша. Некоторые родители купают младенца за полтора часа до сна, а кормят непосредственно перед укладыванием.
Для многих детей лучше сделать получасовой перерыв между кормлением и сном, так как за 20 минут у груди они успевают отдохнуть и снова готовы бодрствовать. Родители сами определяют продолжительность ритуала, включая в него те действия, которые нравятся ребёнку, успокаивают его. Это могут быть купание, гимнастика, гигиенические процедуры, чтение сказок, пение колыбельной.
